国产二区视频在线,日本a人精品,亚洲国产精品成人av

科學研究表明：早餐吃兩頓有助于減肥？！

來源：澳洲購房網作者：澳洲購房網時間：2016/6/28

澳洲購房網信二維碼
掃一掃，隨時看

我們都知道，健康的飲食應該為：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。據《每日郵報》報道，耶魯大學和康涅狄格大學的研究人員最新進行的研究發現，其實每天吃兩頓早餐對我們身體來說是更為有益的！

這對于那些一早起來根本沒啥食欲的人來說真是很不錯的消息呢。據研究表明，兩頓早餐是分為一頓少量的簡易早點來喚醒身體的新陳代謝，過幾個小時之后再攝取一份分量大一點的早餐，這樣能使你到了午飯時間都不覺得餓。在對600名學齡兒童為期2年的跟蹤調查研究顯示，與只吃一頓早餐的兒童相比，吃兩頓早餐的兒童體重增幅是一樣的，而不太吃早餐的兒童的超重概率是一天吃兩頓早餐兒童的兩倍！

營養學家們也紛紛贊成這種兩頓早餐的概念。一位名為GabrielleMaston的悉尼營養師表示，這對那些早起趕去上班而來不及吃早餐的人來說是個很不錯的辦法。他們起來后可以喝一瓶酸奶、蛋白質奶昔、或吃一塊水果或堅果。之后再感到餓的時候吃一些蛋白質含量比較高、更容易消化的東西，如雞蛋、麥麩、粥和牛油果。這樣可以有效防止人們吃那些高熱量的零食以及食用太多午飯。