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根據墨爾本大學最新研究發現，每天多做運動可以預防老年癡呆，哪怕是散步、遛狗都是運動的一種形式。因此，趕緊告訴父母吧，讓他們運動起來，告別老年癡呆。

據統計，65歲之后，老癡病例的診斷數量每5年就會翻一倍。很多針對患病風險和認知下降的研究都會招收60歲以上的志愿者。然而墨爾本大學的研究人員從1992年開始的20年間，追蹤了387名年齡介于45歲至55歲的女性志愿者，以便從中年時期開始評估她們的認知下降情況。 

這期間，研究人員記錄了志愿者的生活方式，包括運動和飲食、教育、婚姻和就業情況、子女數量、體育運動水平和吸煙情況。與此同時，研究人員還測量了參試者的荷爾蒙水平、膽固醇、身高、體重、身體質量指數和血壓。在此期間，這些志愿者還參加記憶力測試，短期記憶10個不相關的詞匯。 

通過衡量志愿者20年來的記憶力下降水平，研究人員發現，規律性的運動、正常的血壓和高水平的“好”膽固醇都和更好的記憶力存在聯系。其中規律性的運動，無論是遛狗還是爬山，是預防記憶力下降的最佳方式。 

研究人員表示，重要的一點是運動開始得越早越好，因為運動的效果是可以積累的。如果40歲還不開始，那么就會錯失了10年或20年改善認知能力的大好機遇。

抓緊時間愛護身體，從運動開始~